Yoga-Kurse

Es finden gesundheitsorientierte Hatha-Yoga-Kurse über einen Zeitraum zwischen 8 bis 12 Wochen drei Mal im Jahr statt. Die einzelne Yogaeinheit beträgt 90 Minuten und wird grundsätzlich mit einer Entspannung und Mediation beendet. 

Die Hatha-Yoga-Kompakt-Kurse finden über einen Zeitraum von 8 bis 12 Wochen drei Mal im Jahr statt. Diese Kurse sind eine Essenz aus dem gesundheitsorientierten Hatha-Yoga. Die einzelne Yogaeinheit beträgt 60 Minuten.

Es hat sich bewährt, neben den Kursen spezielle Themen separat zu üben. So werden in den Yoga-Specials über einen Zeitraum von 4 bis 6 Wochen einmal in der Woche für 60 Minuten bestimmte Themen besonders intensiv betrachtet.

Ich biete folgende Yoga-Specials an:

• Bewegliche Schultern
• Freiheit für Kopf, Hals und Nacken
• Gutes für den Rücken
• Förderung der Standfestigkeit und Stabilität
• Hüfte und Becken - Tanz der Mitte

Der Kurs Yoga auf dem Stuhl findet auf auf Anfrage für  Gruppen (auch kleinere) statt. Die einzelne  Yogaeinheit beträgt 60  Minuten.

Die Übungen bieten den gleichen Nutzen wie im traditionellen Yoga. So wird die Muskulatur gestärkt und die Flexibilität und Mobilität verbessert. Ebenso hilft Yoga auf dem Stuhl, beim Stressabbau, fördert die Entspannung und verbessert die Konzentration. Geeignet ist  diese Form des Yogas für Menschen jeden Alters und jeder Fitnessstufe und auch für Rollstuhlfahrer*innen.

In bestimmten Situationen im Leben kann es hilfreich sein, sich ganz speziell um sich selbst und seine Wünsche zu kümmern. Die Yogastunde wird entsprechend den persönlichen Wünschen konzipiert.